腰痛について ~ぎっくり腰の原因と対策~

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腰痛について ~ぎっくり腰の原因と対策~

スタッフブログ

2017/09/22 腰痛について ~ぎっくり腰の原因と対策~

皆さんこんにちは。

 

今日は突然やってくる「ぎっくり腰」についてのお話です。

 

皆さんは何か重いものを持とうとしたときや、洗面所で顔を洗おうとしたときに腰に「ピキッ!」とか「ギクッ!」という感じの鋭い痛みが走ったと思ったら動けなくなってしまった。もしくは、何とか動けるけど痛くて仕方ないといった状態になった経験はありませんか?それがいわゆる「ぎっくり腰」といわれるものです。痛みの程度の差こそあれ、今までなかった痛みが急に出てきて日常生活に支障をきたすといった感じですね。

ちなみに「ぎっくり腰」というのは俗称でお医者さんに行くと「急性腰痛」といわれることが多いのではないかと思います。

このギックリ腰ですがほとんどの場合が以前言った「非特異的腰痛」に分類されるものなんですね。つまりは画像診断的には何ら異常がないけど痛みが出ているという状態ということです。

もちろん中にはそうでないものもあります。例えば「電球を変えているときに椅子から落ちて腰を打った」など強い外力がかかった時などは骨折の可能性などもありますし、足にしびれが伴うなどの時は腰椎椎間板ヘルニアなどの器質的疾患も考えられますので、痛みが少し収まって動けるようならお医者さんに診てもらったほうが良いと思います。

 

では、ここからは画像診断的には問題なかった場合を見ていきましょう。つまり、骨にも神経にも異常がないが動けないほどの痛みが出ているということになりますね。

この場合最も考えられるのが「何らかの理由で筋肉が炎症を起こし痛みが出ている」ということです。ですので、まず患部の様子を観察します。

①見た目的に肌に赤みがないかどうか。

②患部を触って熱っぽさがないかどうか。

③腫れがないかどうか。

といったところを見てみて当てはまるようなら炎症を起こしていると考えられます。ただし、なかなか慣れないと判断は難しいかと思いますので、急性の痛みが出たときは「とりあえず冷やして安静にして様子を見る」でもいいかもしれません。

これは「RICE処置」という捻挫等の対処法で、炎症反応をコントロールするための処置です。RICEとは R:Rest(安静) I:Ice(冷却) C:Compression(圧迫) E:Elevation(挙上)のことで、炎症部位を冷やし、圧迫し、心臓より高くして安静にすることにより炎症をコントロールし、回復を早めようとするものです。ギックリ腰も炎症を起こしているならばこの処置である程度痛みを引かせることができます。まぁ、挙上はちょっと難しいのでせめて横になるくらいですが、多くの場合3日ほど冷やしながら安静にしていればとりあえず動けるくらいにはなると思います。

次に動けるようになってきたら今度は炎症を起こし、極度に緊張してしまっている筋肉を緩めていくことになります。しかしながら、患部自体は炎症を起こしていたので非常にデリケートな状態とも考えられますので、まずは患部周辺の背中や臀部、大腿部、腹部など周りから緩めていきながら徐々に患部へのアプローチをしていくことになります。

この間も基本的には腰に痛みが出るような動きは避けていただきつつも、痛みが出ない限りはゆるゆると動いていただくことを推奨します。また、お風呂もシャワーにするか軽くにしていただいたほうがいいかもしれません。

当院の場合ぎっくり腰などの急性の痛みについては、通常の慢性痛の対処とは異なりますので、可能な限り短いスパンで来院していただくことをお勧めしてます。

 

では、ぎっくり腰の原因を考えてみようと思いますが、基本的には非特異的腰痛と同じだと思われます。つまり、普段の姿勢不良や飲みすぎ食べ過ぎなどの内臓への負担などにより筋肉に過度の負担を与え続けた結果、ある時急激に炎症を起こし痛みが出るということです。要はぎっくり腰になる人は普段から腰の筋肉に負担をかけてしまっていてそれが何らかのきっかけ(重いものを持った、くしゃみをした、顔を洗うため腰を曲げた等)で一気に炎症を起こしたということです。慢性の痛みと違いかなり激しい痛みが出るのでびっくりしてしまいますが、普段からしっかりと筋肉のケアをしてれば予防したり、軽く収めることは可能なものです。

当院では痛みが引いた後の筋肉のケアや姿勢の指導等も含め施術やアドバイスをさせていただいておりますので、お気軽にご相談ください。

 

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