О脚について

天王町ラクーン整体院

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О脚について

スタッフブログ

2017/11/08 О脚について

皆さんこんにちは。

乾燥しやすい季節になってきたので、適度な雨はありがたいですね。

しかし、雨の日は足元が滑ったり、視界も悪くなりやすいので出歩くときは充分に気を付けてください。

 

今日はО脚についてのお話です。

О脚というと特に女性は気にされるかと思いますが、実は見た目の問題だけではないので、男性でも気を付けたほうが良いです。

 

さて、О脚にも様々なタイプがあります。

 

まずは先天性のもの。

病気や骨の形成不全によりО脚になってしまうものです。このタイプについては整体ではちょっとどうにもできないので、今回は扱いません。

次に男性にありがちなんですが、いわゆる「ガニ股」タイプのО脚です。これは股関節が外にねじれることによって起こります。

そして骨盤のゆがみによりなってしまうタイプです。こちらはどちらかというと女性に多いタイプに感じます。

ということで、今回は上記の二つを見てみましょう。

 

ガニ股タイプのО脚は、先ほども言ったように股関節が外にねじれる(外旋)によって起こります。

ちょっと試してみるとわかりますが、膝をまっすぐ向けて立っている状態から、徐々に股関節を外にねじっていきます。すると一定のところで膝が曲がると思います。つまり、股関節が外旋することにより、膝は外に向いて曲がってしまうことになります。

この股関節の外旋ですが、担当しているのはお尻の筋肉です。「深層外旋六筋」と呼ばれる筋肉群が主に活躍します。今回はそれぞれの細かい名称等は省きますが、この筋肉が緊張することにより、股関節が常時外旋する力を受けることになります。これにより膝関節がねじれ、О脚になってしまうと考えられます。

また、話がそれますが、深層外旋六筋の中には「梨状筋」と呼ばれる筋肉があり、この筋肉の緊張が坐骨神経痛の原因にもなります。座り仕事が多い方や、頻繁に歩いたり走ったりする方などはお尻の筋肉が緊張しやすくなるのでこのタイプになりやすいと思われます。サッカー選手にО脚が多いといわれるのも、こんな理由かもしれません。

このタイプは筋肉の緊張が原因となるので、緊張した筋肉をしっかりと緩めてあげて、かつ関節についてしまった癖をとってあげれば改善すると考えられます。

しかしながら関節についた癖というのはなかなか取れてこないので、それなりの時間がかかることは頭に入れておいたほうが良いと思います。

 

次に骨盤のゆがみタイプですが、こちらも基本的には原理は一緒です。

骨盤が開いてしまうことにより骨盤から股関節が外を向いてしまいます。これにより、ガニ股と同じような状態になってしまいます。

骨盤タイプは筋肉の緊張よりも普段の生活環境による部分が大きいと考えられます。

脚を組んで座ったり、片足に重心を載せて立っていたり、横座りなど骨盤を歪ませるような姿勢をとることが多いとなりやすくなります。

こちらも基本的には骨盤のゆがみを戻してあげればそれに伴い膝のゆがみも戻ってくると考えられます。

 

次にО脚により、起こりうる問題ですが、見た目上だけではなく、О脚により膝にゆがみが出ることにより、大腿骨と脛骨がぶつかりやすくなります。

こうなると半月板などの軟骨組織を損傷しやすくなります。すると、骨同士が直接当たるようになり痛みが生じます。このまま放っておけばそのうち変形性膝関節症といわれるような状態になっていきます。

また、痛みが生じることにより、歩き方などにゆがみが生じるので、身体のほかの部分にも負担が出てしまい、腰痛などの症状の元になったりもします。

そして、О脚になることにより、足でしっかり体重が支えられないので、将来的に腰が曲がってしまうリスクも上がります。

といったように膝だけでなく身体の様々なところにトラブルが出やすくなってしまうのです。

 

О脚の調整は先にも書いた通り、かなりの時間を要します。また、生活の中で気を付けなければならないことも割とあるので、改善するためにはそれなりに努力が必要になります。

当院では筋肉と骨格の調整をしながら、日常的な注意点なども相談に乗りながら、無理なく改善していけるようにアドバイスをさせていただいています。

また、脚だけではなく、全身の調整も行いますので、知らず知らずのうちにかかっていた負担なども軽減することができます。

もし、膝の痛みやО脚が気になるようでしたら、一度ご相談してみてください。

 

 

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