腰痛のお話

天王町ラクーン整体院

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腰痛のお話

スタッフブログ

2019/02/18 腰痛のお話

皆さんこんにちは。

 

そろそろ花粉が話題に上るようになってきましたね。

 

花粉症の方は辛い季節だと思いますが、何とか乗り切れるよう

 

対策を頑張ってください。

 

 

今日は腰痛の話です。

 

腰の筋肉はあまり負担に強い部分ではありません。

 

腰を曲げて物を持ったり、顔を洗うときに腰をかがめたりする

 

と言った日常的な動きでも、割と負担になります。

 

そういった日常でついやってしまう動きによる負担に加え

 

片足に重心をかけて立ったり、長時間の座り仕事をしているときの

 

姿勢の悪さなどによって、腰に負担がかかり、筋肉が硬くなってしまいます。

 

硬くなると、痛さが出てくるようになります。

 

本来は、腰を曲げるのではなく、例えば床の物を取るときに

 

腰を曲げるのではなく、しゃがんでとるのが理想です。

 

しゃがむことによって、腰にかかる負担を臀部と大腿部に

 

逃がすのが大切です。

 

臀部や大腿部は体の中でも特に大きく、強い筋肉が

 

集まっておりますので、そちらに負担を逃がすことによって

 

腰を守ることになります。

 

もちろん、使ったらケアすることが大切です。

 

日常的な動きだけならストレッチなどのセルフケアで

 

充分対応できます。

 

 

使い過ぎや、ほったらかしにして筋肉が硬くなってしまっていたら

 

是非当院にご相談ください。

 

全身の状態をしっかりと確認し、お客様の目的に合わせ

 

施術方針を説明させていただいて施術してまいります。

 

では、今回はこの辺で。

 

288410

 

 

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