肩こりの話

天王町ラクーン整体院

045-744-8076

〒240-0003 神奈川県横浜市保土ケ谷区天王町2-42-27 ハマ56ルビ302

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肩こりの話

スタッフブログ

2019/09/18 肩こりの話

皆さんこんにちは。

 

少しづつ気温が下がってきて、秋が近づいてきている

 

感じが日に日に増していますね。

 

 

今日は肩こりのお話です。

 

基本的に同じ姿勢を長い時間取り続けていたり、身体を

 

支えるために筋肉を使うことにより、筋肉は緊張し、

 

硬くなってきます。

 

そして、筋肉が硬くなることにより、周りの神経や血管

 

を圧迫し、痛みや血流の悪化を招きます。

 

そして、血流が悪くなることにより筋肉内の老廃物等の

 

排出や、新たな酸素や栄養の供給が滞るので回復も遅く

 

なります。

 

こうなることにより、どんどん筋肉が硬くなっていく

 

悪循環に陥ります。

 

解消するためには、固まった筋肉を緩めればよいのです

 

が、その為に手軽にできることとしては、まずは温める

 

事です。

 

お風呂にゆっくり入って血流を改善するのが効果的です。

 

次にストレッチが良いと思います。

 

首や肩回りなどのストレッチを行うことにより、筋肉を

 

緩め、血流を改善させていきます。

 

 

当院では、施術と併せてお客様の状態に合わせたセルフ

 

ケアの方法もご指導させていただいております。

 

ストレッチなどのセルフケアを施術と組み合わせること

 

により、改善がより早く進むことになります。

 

もし、肩こりや腰痛などでお悩みの方はぜひ一度

 

ご相談ください。

 

では、今日はこの辺で。

 

288410

 

 

 

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天王町ラクーン整体院

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