辛い肩こりにお悩みなら、保土ヶ谷区の整体院 天王町ラクーン整体院へ

天王町ラクーン整体院

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〒240-0003 神奈川県横浜市保土ケ谷区天王町2-42-27 ハマ56ルビ302

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スタッフブログ

2021/06/24 辛い肩こりにお悩みなら、保土ヶ谷区の整体院 天王町ラクーン整体院へ

皆さんこんにちは。

 

梅雨の中で今週は夏至を迎えるというなんとなく変な感

 

じがしますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

まだ天気が崩れやすい日が続くので、体調はもちろん、

 

災害等にも気を付けましょう。

 

今日は肩こりのお話です。

 

昨今は在宅でのお仕事をされている方も多いと思います。

 

在宅でのデスクワークは仕事用の環境としては職場より

 

良くないことが多く、肩や腰に痛みが出ている方も多い

 

ように感じます。という訳で、在宅でのデスクワークを

 

快適にするための注意点を上げてみようかと思います。

 

まず机と椅子の高さです。椅子の高さは股関節と膝関節

 

が90度になる高さにし、机の高さとしては上に掌を

 

乗せた時、肘が90度になる高さが良いとされています。

 

また、椅子に座るときにタオルなどでお尻の後ろを支え

 

る様にすると、骨盤が後ろに倒れるのを防げるため、姿

 

勢が崩れにくくなります。

 

次にモニターの高さですが、視線がまっすぐから下向き

 

に約15度くらいをむくような高さにすると、姿勢も崩れ

 

にくく、目も疲れにくくなるようです。出来ればノート

 

PCでなく、デスクトップを使いたいところですが、そう

 

言う訳に行かない方が殆どでしょうから、外付けのモニ

 

ターかキーボードを付けて距離を取れるようにすると良

 

いと思います。

 

後は適宜休憩を取って、合間にストレッチなどをしなが

 

ら仕事をしていけば少しは肩こりなどを押さえながら仕

 

事ができるのではないかと思います。

 

もちろん、これらの対策は肩こりを改善するうえで補助

 

的に行っていくと良いものなので、しっかりと身体のケ

 

アをしていくことと併せて行ってください。

 

当院ではお客さんの状態や生活習慣に合わせて施術をし

 

てまいります。辛い肩こりでお悩みでしたらぜひ一度

 

当院にご相談ください。

 

では、今日はこの辺で。

 

 

288410

 

 

 

 

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