手首に痛みを感じたら、保土ヶ谷区の整体院 天王町ラクーン整体院へ

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スタッフブログ

2022/04/12 手首に痛みを感じたら、保土ヶ谷区の整体院 天王町ラクーン整体院へ

皆さんこんにちは。

 

夏のような暑さが続いていますが、体調を崩してはいま

 

せんか?暑さに身体が慣れる前なので、熱中症などにも

 

なりやすくなるので水分補給を心掛けましょう。

 

今日は手首の痛みです。

 

手首の痛みというと腱鞘炎が思い浮かぶ方が多いと思い

 

ます。

 

腱鞘炎は指を動かす筋肉(腱)がずれないように、ベルト

 

通しの様になっている部分(腱鞘)が炎症を起こすことに

 

より痛みが発生する物です。

 

この炎症がなぜ起こるかというと、一番多いのはやはり

 

使い過ぎです。キーボードをたたくことが多かったり、

 

指をよく使うような人は腱鞘の中を腱が行ったり来たり

 

する頻度が上がります。それにより腱鞘部の負担が大き

 

くなってくると炎症を起こすようになります。炎症を起

 

こした腱鞘は腱の通り道がさらに狭くなり、動かすとき

 

に痛みを発生させるようになります。

 

さらにこの症状が進むと、今度は腱鞘だけでなく腱も炎

 

症をおこし、肥大化することになりばね指へと発展しま

 

す。

 

対処法としてはまずは安静にし、炎症を抑える事。痛み

 

が引いてきたら、疲労している筋肉を緩める事により、

 

腱鞘部への負担を減らし、元の状態に戻すという事をし

 

ていくことが殆どだと思います。筋肉部の炎症は大概筋

 

肉の疲労に起因しているので、しっかりと日ごろのケア

 

をしていくことが大切になります。

 

普段から指をよく使う仕事をされている方や、手首に何

 

か違和感を感じるようでしたら、手首や手、前腕部の筋

 

肉をストレッチした方がいいかもしれませんね。

 

では、今日はこの辺で。

 

 

288410

 

 

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