ストレッチのお話

天王町ラクーン整体院

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〒240-0003 神奈川県横浜市保土ケ谷区天王町2-42-27 ハマ56ルビ302

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ストレッチのお話

スタッフブログ

2022/06/16 ストレッチのお話

皆さんこんにちは。

 

今日はなにやら暑くなるようですね。気温の急激な変化

 

は体調に影響するので、お気を付けください。

 

今日はいつもとタイトルの雰囲気が違いますが、そのま

 

まストレッチのお話をつらつらとしていこうと思います。

 

皆さんはストレッチを普段からすることがありますか?

 

たぶん多くの人は「していない」と答えると思います。

 

当院に来院されるお客様にもよく「ストレッチとかした

 

方が良いんですか?」とか聞かれることがあります。

 

答えとしては「そうです」となります。

 

が、実際やってみようと思っても続かないという人が殆

 

どだと思います。

 

ここでのポイントは「ストレッチは基本的に毎日続ける

 

のが大事」という事です。今までしてなかったことを習

 

慣にするというのは非常に大変なことです。とはいえ、

 

大抵の人は毎日一生懸命やろうとするがゆえに、忘れて

 

しまった時に気持ちが切れてしまい、やらなくなってし

 

まうことが多いようです。

 

そもそも筋肉の状態が悪い時のストレッチなど苦しさの

 

方が強く来ます。ですから私がお客さんに、特に初めて

 

来たお客さんに言うのは「ストレッチはやれるならやっ

 

た方がいいけど、頑張ってやらなくていいよ」という事

 

です。

 

ストレッチは正しくやれれば効果的ですが、間違ったや

 

り方をすれば、下手したら怪我に繋がります。整体と併

 

用することにより、施術間の状態維持に使うくらいから

 

ストレッチを始め、それが次第に習慣になれば良い位の

 

感じで始めてもらえるとつづけやすいのではないかと思

 

います。そうすることにより、より早い段階で状態の改

 

善に繋がりますので、より施術の間隔をあけやすくなり

 

ます。ある意味筋トレと同じで身体が良くなっていると

 

いう感覚を感じればモチベーションも上がりますので、

 

より続けやすくなると思います。

 

さて、今日の所はこの辺で終わりにします。また何かの

 

タイミングで続きを書くかもしれません。その時はまた

 

よろしくお願いします。

 

 

288410

 

 

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