ストレッチのお話 2

天王町ラクーン整体院

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ストレッチのお話 2

スタッフブログ

2022/07/05 ストレッチのお話 2

皆さんこんにちは。

 

何やら台風が来ているようですね。関東に来る頃には温

 

帯低気圧に変わっているようですが、今現在西日本の方

 

ではかなり降っているようですので、災害等に充分お気

 

をつけください。

 

さて、今日は前回の続きです。前回はストレッチの効果

 

とかその辺の話をざっくりした記憶があります。

 

今回はストレッチの種類についてのお話をしようかと思

 

います。

 

ストレッチには大きく分けると2種類のストレッチがあ

 

ります。一つはスタティックストレッチと呼ばれるもの

 

で、日本語でいうと静的ストレッチといわれます。

 

これは皆さんが想像するゆっくりと伸ばすものです。

 

もう一つはダイナミックストレッチと呼ばれるもので、

 

日本語でいうと動的ストレッチといいます。

 

こちらは身体を動かしながら行うストレッチです。中々

 

想像しにくいと思いますが、ラジオ体操が代表的なダイ

 

ナミックストレッチです。

 

これらのストレッチはやり方が違うだけでなく、やるタ

 

イミングも少々変わってきます。適切なタイミングで適

 

切なストレッチを行うことが怪我や筋肉のトラブルを防

 

ぐ上で大切になります。

 

といったところで今回は終わりにします。

 

次回はそれぞれの適したタイミングについて書こうと

 

思ってます。

 

それでは、また。

 

 

288410

 

 

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